-
La millor manera d'entrenar els 6 grups musculars principals
Els 6 grups musculars principals Grup muscular principal núm. 1: pit Grup muscular principal núm. 2: Esquena Grup muscular principal núm. 3: Braços Grup muscular principal núm. 4: espatlles Grup muscular principal núm. 5: cames Grup muscular principal núm. 6: Els panxells A " grup muscular" és exa...Llegeix més -
Diferència entre exercici aeròbic i anaeròbic
Què és l'exercici aeròbic?Tipus d'exercicis aeròbics Què és l'exercici anaeròbic?Tipus d'exercicis anaeròbics Beneficis per a la salut de l'exercici aeròbic Beneficis per a la salut de l'exercici anaeròbic Tant els exercicis aeròbics com els anaeròbics haurien de ser...Llegeix més -
4 Beneficis de l'exercici regular
La conclusió de l'exercici L'exercici i l'activitat física són bones maneres de sentir-se millor, promoure la salut i divertir-se.Hi ha dos tipus de pautes d'exercici per a la majoria d'adults sans: • Entrenament cardiovascular Feu almenys 150 minuts d'exercici d'intensitat moderada o 75 quilòmetres...Llegeix més -
Quins tipus d'equips de fitness hi ha disponibles?
No importa en quin gimnàs us atureu, trobareu una gran quantitat d'equips de fitness dissenyats per simular anar en bicicleta, caminar i córrer, caiac, rem, esquí i pujar escales.Ja sigui motoritzat o ja no, dimensionat per a ús comercial del gimnàs o per a casa més lleugera...Llegeix més -
Com començar amb una forma física adequada?
Com començar amb una forma física adequada?L'ideal és que, en cas que necessiteu millorar la vostra condició física i salut estàndard, heu de fer exercici aproximadament 5 dies a la setmana, diu King Hancock, ACSM-CPT, entrenador de suor 2 Success a NEOU, un servei de transmissió de salut, diu a H...Llegeix més -
La millor guia de Power Rack amb 12 consells bàsics (actualitzat per al 2022)
Esteu buscant el millor bastidor elèctric per al vostre gimnàs comercial o sala d'entrenament personal?Si és així, aquesta guia de compra clara us ajudarà a revisar els detalls més importants per triar la millor gàbia de potència per a les vostres necessitats.Posseir un bastidor elèctric és demostrablement el més important...Llegeix més -
La cinta de córrer comercial DHZ Fitness és la cinta de córrer professional del gimnàs per a l'entrenament cardiovascular
Alguna vegada us heu referit a una cinta de córrer com a "cinta de córrer" o "placa giratòria de hàmster" i heu dit que preferiu fer-vos una calor extrema, ploure, etc. que avorrir-vos a l'interior?Jo també era així.Tanmateix, les cintes de córrer han recorregut un llarg camí en els últims anys, amb marques com...Llegeix més -
Hack Squat o Barbell Squat, que és el "rei de la força de les cames"?
Hack squat: la barra es subjecta a les mans just darrere de les cames;aquest exercici es va conèixer per primera vegada com Hacke (taló) a Alemanya.Segons l'expert europeu en esports de força i germanista Emmanuel Legeard, aquest nom es va derivar de la forma original de l'exercici on...Llegeix més -
Quina diferència hi ha entre una Smith Machine i Free Weights a la gatzoneta?
Primer la conclusió.Les màquines Smith i els pesos lliures tenen els seus propis avantatges, i els esportistes han de triar segons les seves pròpies habilitats d'entrenament i propòsits d'entrenament.Aquest article utilitza l'exercici d'esquat com a exemple, mirem les dues principals diferències...Llegeix més -
Com funcionen les pistoles de massatge i si val la pena utilitzar-les?
Una pistola de massatge us pot ajudar a alleujar l'estrès després d'un entrenament.A mesura que el seu cap gira cap endavant i cap enrere, la pistola de massatge pot provocar ràpidament factors d'estrès a la musculatura del cos.Pot estar molt centrat en punts problemàtics específics.La pistola de fricció posterior s'utilitza abans de l'extrem...Llegeix més -
Què ha fet DHZ FITNESS en l'actualització contínua de l'era industrial?
Acumular i créixer La primera revolució industrial (Indústria 1.0) va tenir lloc al Regne Unit.La indústria 1.0 va ser impulsada pel vapor per promoure la mecanització;la segona revolució industrial (Indústria 2.0) va ser impulsada per l'electricitat per promoure la producció en massa;la tercera revolució industrial (a...Llegeix més -
Gaudeix d'un temps d'oci rar amb l'equip de DHZ FITNESS després que l'exposició FIBO acabés perfectament
Després de l'exposició de quatre dies de FIBO a Alemanya, tot el personal de DHZ va començar una gira de 6 dies per Alemanya i els Països Baixos com és habitual.Com a empresa internacional, els empleats de DHZ també han de tenir una visió internacional.Cada any, l'empresa organitzarà per als empleats...Llegeix més
